الضغط .." القاتل الصامت": 9 وسائل لمواجهته ومنع مضاعفاته القاتلة

هو القوة التي يضغط بها الدم على الجدار الداخلي للشرايين، إضافة إلى المقاومة التي يلقاها لدى تدفقه داخل الشرايين، فكلما قام القلب بضخ كمية دم أكبر ضاقت الشرايين وارتفع ضغط الدم في الجسم ويقاس ضغط الدم من خلال قراءتين:
- الرقم العلوي (الضغط الانقباضي): وهو كمية الضغط التي يولدها القلب أثناء ضخ الدم خارج القلب عبر الشرايين.
- الرقم السفلي (الضغط الانبساطي): هو عبارة عن كمية ضغط الدم في الشرايين في حالة سكون القلب بين كل دقة وأخرى.

مقياس ضغط الدم الطبيعي 120 / 80
إذا كان ضغط الدم في حالة سكون الجسم 140/90 أو أكثر فإن هذا الشخص قد يكون مصابا بضغط الدم.

ما أسباب ارتفاع ضغط الدم؟
ليس من السهل دائماً تحديد أسباب ضغط الدم
ـ إذا كان سببه غير معروف يسمى ارتفاعا جوهريا أو ابتدائيا.
ـ النوع الثانوي وهذا النوع يحدث بسبب مرض يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

عوامل وراثية:
ـ الأقارب من الدرجة الأولى أو من لديهم تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم أو الموت المفاجئ بأمراض القلب.
ـ الرجال والنساء ذو البشرة الداكنة .
ـ ارتفاع ضغط الدم يكون أكثر انتشاراً عند الرجال في مرحلة الشباب، أما عند التقدم في العمر يصبح أكثر شيوعاً عند النساء.

2.عوامل بيئية:
زيادة استهلاك ملح الطعام.
السمنة وقلة التمارين الرياضية.
التوتر والحياة اليومية غير المستقرة.
التدخين والإدمان على الكحول.

3. أمراض الكلى.
4. أمراض الشرايين وتصلبها أو ضيق الشرايين.
5. أعراض تسمم الحمل للمرأة في الشهور الأخيرة.
6. استخدام حبوب منع الحمل أو بعض النساء في سن اليأس.
7. زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء أو مستوى الكوليسترول في الدم.
8. مرض السكر.

#2#

ما الهدف من علاج ارتفاع ضغط الدم؟
ـ لحماية الأعضاء المهمة في الجسم كالقلب والمخ والكلى والعين.
ـ لتفادي الآثار الجانبية وحالات الموت المفاجئ للمضاعفات التي يسببها ضغط الدم والاستمرارية في الحياة بصورة طبيعية.

كيف يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم؟
أفضل طريقة للتحكم في ضغط الدم هي تغيير نظام الحياة اليومي وهناك طريقتان:
أولاً:
1. إنقاص الوزن وممارسة الرياضة مثل المشي (20 ـ 30 دقيقة) ثلاث مرات يومياً أو السباحة.تقليل الملح في الطعام واتباع نظام غذائي صحي.
2. الإقلال من التدخين وتقليل الكافيين مثل القهوة.
3. السيطرة على معدل السكر في الدم.
4. عدم التوتر والراحة النفسية قدر المستطاع.
ثانياً:
1. المتابعة مع الطبيب المختص بانتظام لقياس ضغط الدم.
2. تناول بعض الأدوية للسيطرة على ضغط الدم.
3. الانتظام في تناول الأدوية وعدم إيقافها أو تغير الجرعات دون استشارة الطبيب.
4. يمكن قياس ضغط الدم في المنزل لبعض الحالات.

يسمى ضغط الدم المرتفع بالمرض "القاتل الصامت" قد يكون ضغط الدم مرتفعا عند أي شخص وهو لا يشعر بذلك، لذلك يجب قياس ضغط الدم كل سنتين على الأقل إذا كنت غير مصاب، أما إذا كنت مصابا يجب قياسه بصورة متكررة حسب نصيحة الطبيب. تذكر أنه يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم بمنع المضاعفات القاتلة والوقاية منها، والوقاية خير من العلاج.

وضعت منظمة الصحة العالمية جدولا لقياس ضغط الدم وهو كالآتي:
الحالة الرقم العلوي الرقم السفلي عدد مرات قياس الضغط
طبيعية 120 أو أقل 80 أو أقل قياس كل سنة
متوسطة أقل من 130 أقل من 85 قياس كل سنتين
متوسطة/ مرتفعة 130 – 139 85 - 89 قياس كل سنة
ضغط مرحلة أولى 140-159 90 - 99 قياس كل شهرين
ضغط مرحلة ثانية 160-179 100- 109 استشارة الطبيب خلال شهر
ضغط مرحلة ثالثة 180 أو أعلى 110 أو أعلى استشارة الطبيب فوراً خلال أسبوع

كلية الطب جامعة الملك سعود للعوم الصحية
نائب رئيس قسم الباطنة
رئيس وحدة الطب الباطني