بسبب تلوث الهواء ..تحذير من ممارسة الرياضة ليلا

وسط ارتفاع مستويات تلوث الهواء في عموم أرجاء العالم، يحذر باحثون من ممارسة الرياضة في الخارج عندما تكون مستويات التلوث عالية في الهواء خصوصا على مرضى الربو والسكري ومن لديه أمراض مزمنة.
ويوصي الباحثون الرياضيين بتجنب ممارسة الرياضة في الليل، حيث يكون تركيز الجسيمات الملوثة عاليا.
يقول اختصاصيون في أمراض الرئة: إنه عادة يمكن تصفية كثير من الملوثات عن طريق الأنف، لكن عند ممارسة الرياضة بقوة فعندها نتنفس من خلال الفم للسماح بدخول هواء كاف، وينتهي الأمر بأخذنا كميات كبيرة من الملوثات.
لكن هل هذا يعني أن نتوقف عن ممارسة الرياضة في الخارج؟ الجواب يعتمد على العمر والوضع الصحي ومستوى تلوث الهواء، بل حتى وقت ممارسة الرياضة.
ويوصي الأطباء من يعانون الربو، أو داء السكري، أو حالات مرضية قلبية مزمنة أو رئوية أو أمراض الجهاز التنفسي بتجنب ممارسة الرياضة في الهواء الملوث.
وينصح الخبراء بتجنب ممارسة الرياضة أيضا قبل الفجر أو في وقت متأخر من الليل، ففي هذه الأوقات تكون تركيزات الجسيمات الملوثة أعلى، حيث يستقر الدخان بالقرب من الأرض.
يذكر أن موقع Airnow.gov يتيح التعرف على مستويات التلوث في كل مدينة ودولة على مدار الساعة.